Entspannungs-Schnupperkurs

Lerne in vier entspannten Abenden verschiedene Methoden der Entspannung kennen und finde heraus welche am besten zu Dir passt.

 

Kursbeschreibung:

Manchmal ist es an der Zeit etwas für sich selbst zu tun und die Batterien wieder aufzuladen. Das heißt wieder in seine eigene Mitte zu kommen, sich wieder zu spüren, und so neue Kraft zu tanken. Die Aufmerksamkeit und das Gefühl ganz bei sich zu behalten und nicht nur im Außen bei Kind, Job und Familie und immer in Bereitschaft.

Beim Entspannungs-Schnupperkurs werden verschiedene Methoden vorgestellt und selbst erlebt. Alles ohne Druck und Leistungserwartung; die Verantwortung nur bei sich selbst.

 

Inhalte:

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training, Meditation, Phantasiereisen, kombiniert mit Achtsamkeitsübungen

Kursdauer: 4x Mittwoch, 19:00-20:00 h

Beginn: nächter Termin wird demnächst bekannt gegeben

Kosten: 53€

Ort: Zuckertag, Ehrengutstr. 10, 80469 München

 

Bitte mitbringen:

warme Socken, bequeme Kleidung

 

Anmeldung über:

mail@simone-schafitel.de

Tel: 089-50222430