Entspannungs-Schnupperkurs
Lerne in vier entspannten Abenden verschiedene Methoden der Entspannung kennen und finde
heraus welche am besten zu Dir passt.
Kursbeschreibung:
Manchmal ist es an der Zeit etwas für sich selbst zu tun und die Batterien wieder aufzuladen. Das heißt wieder in seine eigene Mitte zu kommen, sich wieder zu spüren, und so neue Kraft zu tanken. Die Aufmerksamkeit und das Gefühl ganz bei sich zu behalten und nicht nur im Außen bei Kind, Job und Familie und immer in Bereitschaft.
Beim Entspannungs-Schnupperkurs werden verschiedene Methoden vorgestellt und selbst erlebt. Alles ohne Druck und Leistungserwartung; die Verantwortung nur bei sich selbst.
Inhalte:
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training, Meditation, Phantasiereisen, kombiniert mit Achtsamkeitsübungen
Kursdauer: 4x Mittwoch, 19:00-20:00 h
Beginn: nächter Termin wird demnächst bekannt gegeben
Kosten: 53€
Ort: Zuckertag, Ehrengutstr. 10, 80469 München
Bitte mitbringen:
warme Socken, bequeme Kleidung
Anmeldung über:
Tel: 089-50222430